Edisi Ramadhan 8: Pengalaman Saya dan Teman Berpuasa Ketika Hamil dan Menyusui

Bulan Ramadhan penuh berkah seakan sebuah waktu yang benar-benar harus dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya. Puasa sebagai amalan yang wajib dilakukan pada bulan ini tentu saja disambut dengan gegap gempita oleh setiap muslim dan muslimah. Namun bagi Ibu hamil dan menyusui bagaimanakah mengoptimalkan bulan mulia ini dengan sebaik-baiknya.
Ada dua sikap yang biasanya dilakukan oleh ibu hamil dan menyusui:

1. Ibu hamil dan menyusui yang tetap menjalankan puasa ramadhan;
2. Ibu hamil dan menyusui yang tidak menjalankan puasa ramadhan.

Dari kedua sikap ibu menyusui di atas Saya sudah mengalami keduanya, namun sebagai ibu hamil  Saya belum pernah mengalami hamil pada bulan Ramadhan. Saya disini tidak hendak membicarakan masalah hukumnya, sudah ada banyak pembahasan tentang ini di dunia maya kita ini. Misalnya bisa dicek disini. Saya hanya menyajikan apa yang sudah Saya lakukan dengan puasa atau tidak puasa disaat menyusui.

Dulu sewaktu menyusui Umar, anak Saya yang pertama, Saya tidak berpuasa Ramadhan 1 bulan penuh karena Saya belum memiliki pengetahuan yang cukup mengenai ASI. Saya khawatir ASI akan berkurang jika Saya puasa, toh ada keringanan bagi ibu menyusui untuk tidak berpuasa maka dari itu Saya pun tidak berpuasa. Dan akibatnya Saya memiliki hutang puasa 1 bulan penuh.

Sewaktu menyusui Azkiya Saya pun beralih, Saya mencoba tetap berpuasa tapi harus dengan trik di sahur dan berbuka Saya harus optimal. Optimal di nasi dan lauk pauk serta sayuran, optimal di buah-buahan, optimal di air minum harus 2 liter pada malam hari tidak puasa. Hal ini penting supaya asupan kita cukup. Saya juga menambahkan dengan suplemen berupa habatussauda. Cara ini cukup efektif juga, walaupun tak dapat dipungkiri ASI pasti berkurang jika berpuasa tapi dengan keyakinan bahwa kita masih tetap bisa menyusui insya Allah tetap lancar. Dan jadilah Saya hanya punya hutang puasa sedikit.

Teman-teman di kantor yang sedang menyusui juga beragam pendapatnya, ada yang tetap puasa, ada juga yang tidak puasa. Semuanya boleh dan hukum agama pun membolehkan ibu menyusui untuk tidak berpuasa dengan berbagai pendapat. Ada pendapat yang mengatakan boleh hanya bayar fidyah saja tanpa mengganti puasa, tapi ada juga yang berpendapat harus diganti puasa dan tak perlu membayar fidyah. Kalau Saya pribadi merasa Saya masih kuat berpuasa, Saya pun mengganti hutang-hutang puasa itu yang sudah lunas seluruhnya sebelum Ramadhan kemarin.

Hal yang sama juga dilakukan oleh teman-teman yang sedang hamil di kantor, ada yang tetap berpuasa, namun ada pula yang tidak berpuasa. Semua oke, semua tergantung dari kesiapan si ibu hamil. Jika ia mengkhawatirkan kesehatannya terganggu dengan puasa maka lebih baik tidak puasa karena kesehatan ibu akan sangat berpengaruh ke janin. Namun jika ia berpendapat dengan puasa ia sekaligus sedang melatih jiwa anaknya di dalam kandungan inipun tidak ada salahnya, ibu hamil tetap berpuasa namun harus diingat asupan makanan ketika sahur dan berbuka harus cukup. Ibu hamil bisa mengkonsultasikan ke Dokter Kandungan mengenai hal ini.

Apapun pilihannya sebagai ibu hamil dan menyusui harus tetap bertanggungjawab atas pilihan kita sendiri. Yang terpenting senang dan ikhlas dalam melakukannya agar ibadah kita bisa optimal dan diterima Allah SWT. Salam persahabatan....^^